1、6∶00起床，6∶10集合整队，6∶20准时出操，确保快、静、齐。

2、各中队出操时必须由中队长带操，并负责本中队的组织管理。

3、队伍按次序带出，并从指定地点起跑，控制步速，保持距离。

4、各班必须喊口号，中途需喊3次以上，声音必须洪亮；队伍必须整齐，步伐必须一致，不合要求扣2分。

5、出操过程中班级与班级之间间隔距离保持3－5米，间隔过大者扣1分，无故停操者扣3分。

6、早操不准迟到、提前下队、无故旷操，否则一人扣2分，请假每人扣0.5分。

7、学生出操必须穿运动鞋，不许穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、发现每人扣0.5分。

8、学生出操应持严肃、认真态度，不认真，嘻笑、起哄、造成队伍混乱等情况者酌情扣1－3分。

9、患有疾病不能上操的学生，需持有关证明，办理免跑手续，否则按规定予以扣分。

10、不服从教官管理者扣3－5分。

11、早操以中队为单位，在规定位置集合和解散，不得擅自抽换位置或提前解散，否则扣2分。

12、早操由教官负责组织管理，教官负责早操出勤情况和跑操质量的检查和监督，并将检查和监督结果予以公布，作为班级量化考核依据之一。